Energieverlust, Schwindel, Depressionen, Kopfschmerzen… Wenn Sie häufig unter diesen Beschwerden leiden, leiden Sie höchstwahrscheinlich an Nebennierenschwäche. Die Nebennieren sind ein Paar endokriner Drüsen, die sich an der oberen Vorderseite jeder Niere befinden.
Diese Drüsen sind wichtig für die Regulierung von Stress und Stoffwechselprozessen. Es gibt tägliche Gewohnheiten, die die Funktion und Gesundheit der Drüsen beeinträchtigen und unter Nebennierenschwäche leiden. Sehen Sie sich einige davon an.
Kann Empfängnis beeinträchtigen
Die Gesundheit der Nebennieren ist entscheidend für die Empfängnis. Deshalb ist es wichtig, einen Lebensstil zu führen, der ihre Funktion und Gesundheit nicht beeinträchtigt.
Die Nebennieren gehören zu den wichtigsten endokrinen Drüsen. Wenn sie überfordert sind, kann dies zu Fortpflanzungsproblemen führen. Es ist auch sehr wichtig, dass Sie Ihren Stresspegel unter Kontrolle h alten.
Schlaf genug
Schlafmangel stimuliert die Synthese von adrenalen Stresshormonen. Ein voller und langer Schlaf ist die Grundlage, um sich nicht nur energiegeladen und schön zu fühlen. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, steigt das Risiko, dass er in unserem Leben chronisch wird.
Die erhöhte Synthese von Stresshormonen führt auch zu anderen Problemen wie Depressionen, Gewichtszunahme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen.
Erlaube keine Mangelernährung
Es ist sehr wichtig, Ihren täglichen Speiseplan zu überwachen und einen Mangel an bestimmten Lebensmittelgruppen, Vitaminen und Mineralstoffen nicht zuzulassen. Jeder Mangel kann Ihren Körper beeinträchtigen und zu schweren Störungen und Krankheiten führen.
Achte auf Lebensmittel, die Vitamin B sowie alle Mineralstoffe enth alten. Der einfachste Weg, einen Mangel zu vermeiden, ist täglich frisches Gemüse zu essen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Seien Sie vorsichtig mit Koffein
Jedes Getränk, das Koffein enthält, beeinflusst die Synthese der Hormone Cortisol und Adrenalin, die von den Nebennieren ausgeschüttet werden. Stresshormone können Ihrem Körper großen Schaden zufügen. Reduzieren Sie daher den Konsum von koffeinh altigen Getränken. Kamillentee ist saftig für eines der besten für die Gesundheit von Frauen.
Mehr Zucker - höhere Stresshormonspiegel
Frauen lieben süße Leckereien mehr als Männer. Aber ein hoher Zuckerkonsum führt zu einem Anstieg des Stresshormonspiegels. Der Blutzuckerspiegel steigt ebenfalls an, was ebenfalls zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und der Anhäufung von zusätzlichen Pfunden führt.
Deshalb versuchen Sie, Ihre Aufnahme von weißem Zucker und Süßigkeiten zu regulieren. Der Körper kann auch Zucker aus frischen Früchten gewinnen, und Sie können 1-2 Mal pro Woche dunkle Schokolade essen, was um ein Vielfaches nützlicher ist als alle anderen Süßigkeiten.
