Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Kaffee trinken

Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Kaffee trinken
Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Kaffee trinken
Anonim

Kaffeeliebhaber werden mit den folgenden Zeilen nicht zufrieden sein, aber dennoch gilt es abzuwägen, ob sie es mit ihrem Lieblingsgetränk tatsächlich übertreiben!

Es gibt bestimmte Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Kaffee getrunken haben und es Zeit ist, weniger zu trinken! Wer sind sie?

Stressgefühle

Angst und Anspannung können durch Kaffeemissbrauch verursacht werden. Koffein wirkt am stärksten auf das Nervensystem. Wenn es missbraucht wird, stört es den Schlaf, die Konzentration sowie die Fröhlichkeit. Sie können sich selbst helfen, indem Sie bei jedem Kaffeetrinken Atemübungen machen, die dem Yoga entlehnt sind.

Bauchschmerzen

Säure im Kaffee reizen die Magenschleimhaut. Deshalb wird dein Magen anfangen zu schmerzen, wenn du zu viel Kaffee am Tag und auf nüchternen Magen trinkst.

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Europäische Wissenschaftler fanden während der Forschung heraus, dass bestimmte Verbindungen im Kaffee die Magenschleimhaut dazu anregen, noch mehr Säure zu produzieren. Sie fressen den Magen auf und verursachen Läsionen, die ein Geschwürrisiko darstellen.

Zu viel Kaffee pro Tag kann ebenfalls Sodbrennen verursachen.

Schneller Puls

normalerweise sind es zwischen 70 und 90 Schläge pro Minute. Wenn Sie einen schnellen Puls und Arrhythmie verspüren, kann dies von Ihrer nächsten Tasse Kaffee für den Tag bestimmt werden. In einigen schwereren Fällen können diese Symptome von Schwindel und Übelkeit begleitet sein.

Durchfall

Da Kaffee abführend wirkt, kann seine übermäßige Menge tagsüber Durchfall hervorrufen. Koffein kann die Menge und Funktion guter Darmbakterien ernsthaft beeinträchtigen.

Schlaflosigkeit

Das häufigste Symptom für zu viel Kaffee oder zu spät am Tag ist Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit manifestiert sich oft bei Kaffeeliebhabern, die ihr jedoch selten große Bedeutung beimessen. Mit der Zeit wird Schlaflosigkeit zu einem großen Problem.

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Damit die Wirkung von Koffein neutralisiert wird, müssen 14 Stunden nach dem Konsum vergehen. Nur so wird es Ihren Körper und Ihr Nervensystem in Bezug auf Fröhlichkeit und Schlaf nicht beeinträchtigen.

Kopfschmerzen

Eine moderate Menge Koffein verschlimmert Kopfschmerzen nicht, im Gegenteil. Sogar einige Medikamente gegen Kopfschmerzen enth alten Koffein.

Aber nichts ist gut in großen Mengen, das gilt also auch für Kaffee. Der Koffeinaufbau ist auch auf das Trinken von Limonaden, Energy-Drinks, Tees und den wenigen Tassen Kaffee zurückzuführen, die Sie den ganzen Tag über zu sich nehmen.

Wenn Sie täglich mehr als 500 mg Koffein oder das relative Äquivalent von 5 Tassen Kaffee zu sich nehmen, wundern Sie sich nicht, warum Sie Kopfschmerzen haben!

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