Millionen von Frauen im gebärfähigen Alter auf der ganzen Welt leiden unter polyzystischem Ovarialsyndrom. Dies ist ein hormonelles Ungleichgewicht, das mit erhöhter Testosteronsekretion, Insulinresistenz, unregelmäßigen Eisprung, Fortpflanzungsprobleme.
Viele dieser Frauen sind übergewichtig oder fettleibig. Trotz der Medikamente, die für dieses Syndrom eingenommen werden, gibt es andere wichtige Faktoren, die angegangen werden müssen. Sehen Sie, was Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit zu verbessern und schnell schwanger zu werden.
Gesunde Ernährung
Ob Sie eine Diät machen, um abzunehmen oder einfach nur versuchen, ein gesundes Menü beizubeh alten, es ist wichtig, auf die Ernährung zu achten. Oft stellt sich heraus, dass einige der Lebensmittel, die Sie essen, nicht so gesund sind, wie Sie denken, insbesondere solche mit zugesetztem Zucker wie Saccharose, Glucose, Fructose, Maissirup mit hohem Fructosegeh alt., gelangen in den Blutkreislauf, wodurch der Blutzuckerspiegel ansteigt. Infolgedessen beginnt Ihr Körper, große Mengen Insulin zu produzieren, um mit dem Zucker fertig zu werden. Insulin ist ein starkes Hormon, dessen übermäßige Mengen die Produktion anderer Hormone anregen können, einschließlich Testosteron.
Übergewicht
Frauen mit Übergewicht und Syndrom der polyzystischen Ovarien müssen unbedingt auf ihr Gewicht achten. Auch ein paar überflüssige Kilos können abnehmen verbessern Hormonspiegel und verbessern den Eisprung.
In einer Studie, die an Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom durchgeführt wurde, konnten 70 % der Teilnehmerinnen, die 5 % ihres Körpergewichts verloren hatten, ohne zusätzliche Medikamente schwanger werden.
Akupunktur
kann bei vielen Beschwerden und Gesundheitsproblemen, einschließlich des polyzystischen Ovarialsyndroms, wirksam sein und den Eisprung verbessern. Eine andere Therapieform, die Teil der chinesischen Medizin ist, ist die Schröpftherapie.
Diese Therapie kann helfen, Blutstauungen im Unterbauch zu reduzieren. Eine Blutstagnation in diesem Bereich manifestiert sich oft als Endometriose, polyzystisches Ovarialsyndrom, Zysten und andere.
Körperliche Aktivität
und eine natürliche Art und Weise, das hormonelle Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerh alten, ist sehr wichtig, um Sport zu treiben. Wenn Sie trainieren, produziert Ihr Körper nicht so viel Insulin, was auch die Testosteronproduktion reduziert. Es reicht aus, jeden Tag mindestens 30 Minuten zu Fuß zu gehen, um ein gutes Gleichgewicht zu h alten. Wenn Sie sich entscheiden, Sport zur täglichen Routine zu machen oder mindestens zweimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, noch besser.
