Immer mehr Menschen leiden an Diabetes. Unsere Lebensweise, die Nahrung, die wir essen, und der Mangel an Bewegung sind die Wurzel dieses Leidens des modernen Menschen in entwickelten Gesellschaften.
Aber es gibt auch einige überraschende Gründe, die das Risiko, an Diabetes zu erkranken, dramatisch erhöhen könnten. Wer sind sie?
Die Abschaffung des Kaffees
Von überall hört man, dass Kaffee schädlich ist und man nicht mehr als eine Tasse trinken sollte. Bei Diabetes ist dies jedoch nicht der Fall. Die Inh altsstoffe des Kaffees tragen dazu bei, die Insulintoleranz der Zellen zu verbessern und so den Zuckerspiegel zu senken.
Das Risiko für Typ-2-Diabetes sinkt um etwa 33 %, wenn Sie täglich 2-3 Tassen Kaffee trinken.
Du bewahrst Plastikbehälter in der Mikrowelle und im Kühlschrank auf
Schädliche Kunststoffe beeinträchtigen den Stoffwechsel. Das Aufwärmen von Lebensmitteln in Plastikbehältern beeinträchtigt die ordnungsgemäße Aufnahme von Glukose in das Blut.
Schon die Plastikverpackung von Fast Food oder Convenience Food setzt Chemikalien frei, die mit einem erhöhten Risiko für Insulinresistenz verbunden sind.
Du bekommst nicht genug Vitamin D
Wie kannst du es bekommen? Durch das Aussetzen an die angenehmen Sonnenstrahlen, durch einige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei Menschen mit Prädiabetes, Typ-2-Diabetes, unabhängig davon, ob sie übergewichtig sind oder nicht. Es hilft bei der Produktion von Insulin und seiner Erkennung durch Zellen im Körper, die für den Abbau von Glukose verantwortlich sind. Auf diese Weise wird die Arbeit der Bauchspeicheldrüse erleichtert und das Risiko ihrer Schädigung verringert.
Ihre Ernährung enthält wenig Probiotika
Wenn die Zahl der schädlichen Bakterien im Körper einer Person zunimmt, steigt auch das Krebsrisiko. Die Aufgabe von Probiotika ist es, schlechte Bakterien zu bekämpfen und für Gleichgewicht zu sorgen.
Damit Gleichgewicht herrscht, darf die Verdauung nicht behindert werden. Und das ist den Probiotika zu verdanken, die in Joghurt, eingelegtem Gemüse und allem, was durch eine Art Fermentation verarbeitet wird, einschließlich Käse, enth alten sind.
Geh nicht früh ins Bett
Manche Menschen sind von Natur aus Nachtschwärmer. Aber es wirkt sich negativ auf die Produktion von Melatonin aus, was das Diabetesrisiko erhöht. Menschen, die sehr spät ins Bett gehen, haben in der dunklen Zeit des Tages weniger Zeit für einen gesunden Schlaf, was sich nachteilig auf das reibungslose Funktionieren der körpereigenen Ausgleichsmechanismen auswirkt.
Je früher du zu Bett gehst und je weniger Licht um dich herum ist, auch das von deinem Handy, desto geringer ist dein Diabetes-Risiko.
Du vermisst das Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Viele Menschen denken, dass sie nicht zunehmen, wenn sie nicht frühstücken. Dies mag für einige der Fall sein, aber das Frühstück bleibt die wichtigste Mahlzeit des Tages und fördert den richtigen Abbau von Nährstoffen über den Tag hinweg.
Darüber hinaus beschleunigt das Frühstück den Stoffwechsel, senkt den Insulinspiegel und kontrolliert
