Übergewicht und schlechte Essgewohnheiten sind nicht die einzigen Faktoren, die das Diabetesrisiko erhöhen.
Einige tägliche Gewohnheiten tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass diese Krankheit trotz Ihrer Abstinenz von Süßigkeiten und Zucker freigesetzt wird.
1. Du gibst Kaffee auf
Kaffee hat viele Gegner. Es wird oft für eine Reihe von Gesundheitsproblemen verantwortlich gemacht, aber es enthält Substanzen, die es wert sind, konsumiert zu werden, besonders pur.
Eine von Wissenschaftlern in Harvard durchgeführte Studie zeigt, dass Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes um 33 % senkt.
2. Chronische Schlaflosigkeit
Du gehst spät ins Bett. Sie bleiben bis in die frühen Morgenstunden wach und starren auf den Bildschirm Ihres Telefons oder Tablets. Du schläfst nicht für 8 Stunden. Du stehst zu früh auf und hast keine Energie. Ihr Alltag ist voller Verpflichtungen, Aufgaben und Fristen.
All diese schädlichen Faktoren vervielfachen das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Menschen, die nicht genug Schlaf bekommen, haben ein höheres Diabetesrisiko als andere.
3. Ihre Ernährung ist arm an Probiotika
Wenn schlechte Bakterien im Körper auf Kosten guter Bakterien überwiegen, steigt das Diabetes-Risiko. Um diesen Trend umzukehren und Ihr Diabetesrisiko zu verringern, nehmen Sie mehr probiotische Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel ein.
4. Sie erhitzen Lebensmittel in einer Mikrowelle, ohne sie aus dem Nylon zu entfernen
Manche Leute wärmen ihr Essen auf diese Weise auf, besonders wenn es verpackt und nicht selbst gekocht ist. Andere verwenden die allgegenwärtigen Mikrowellen-Deckelschutzvorrichtungen aus Plastik.
Studien zeigen, dass die weit verbreitete Verwendung von Heizkunststoffen im Haush alt das Risiko für Diabetes in jungen Jahren um ein Vielfaches erhöht.
5. Sie bekommen nicht genug Sonneneinstrahlung
Sonnenlicht ist der Hauptfaktor, der die Bildung von Vitamin D im Körper provoziert. Sein Mangel kann das Diabetes-Risiko erhöhen, so die Forschung.
6. Sie sind immobilisiert
Die ganze Freizeit vor dem Fernseher oder auf der Couch zu verbringen, ist schlecht für deine Gesundheit. Dieser Lebensstil erhöht nicht nur das Risiko für Diabetes, sondern auch für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselprobleme, hormonelle Störungen, Erkrankungen des Knochensystems.
7. Du lässt das Frühstück aus
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Es sollte reich an Nährstoffen sein, damit Sie den ganzen Tag über Energie haben. Das Auslassen des Frühstücks führt zu Blutzucker- und Insulinspitzen. Diese Schwankungen erhöhen das Diabetesrisiko.
