Übungen sind wichtig für die Gesundheit des Körpers und den normalen Ablauf von Prozessen drin. Bewegung kann jedoch auch schädlich für Haut sein, da sie die perfekten Bedingungen für die Bakterien schafft, die Akne verursachen.
Übermäßiges Schwitzen und ein Anstieg der Körpertemperatur sind eine Umgebung für die Entwicklung von krankheitserregenden Bakterien, die Entzündungen auf der Haut verursachen. Die erhöhte Blutversorgung trägt auch zur Ernährung aller Körperzellen bei, was vorteilhaft ist, sowie der Bakterien.
Was können Sie tun, um Akne vorzubeugen, die durch Training verursacht wird?
Wenn du Make-up trägst, entferne es vor dem Training
Übe nie mit Make-up Sport. Es wird empfohlen, es vor dem Training zu entfernen, da es die Poren der Haut verschließt und einen Pfropfen zwischen Haut und Luft bildet. So bleiben abgestorbene Epithelzellen, Talg, Schweiß, mit Schweiß ausgeschiedene Mineralstoffe sowie zahlreiche Bakterien in der Haut zurück.
Wenn du lange Haare hast, binde sie von deinem Gesicht weg
Schwitzendes Haar trägt zur Übertragung von Bakterien von der Kopfhaut und deren Vermehrung auf der Gesichtshaut bei. Feuchtigkeit im Haar kann auch dazu führen, dass krankheitserregende Pilze von der Kopfhaut zum Gesicht wachsen. Binde deine Haare während des Trainings immer zurück und versuche, nasse Strähnen aus deinem Gesicht zu h alten.
Entfernen Sie alle Zubehörteile, die Ihr Gesicht berühren könnten
Während des Trainings, wenn Sie intensive Übungen machen, ist es gut, alles abzulegen, was Ihr Gesicht berühren könnte - Schmuck, Haarschmuck, Brille. Wenn Sie ein Accessoire tragen müssen, waschen Sie es sofort danach, bevor Sie es wieder tragen.
Gemeinsame Oberflächen desinfizieren
Wenn du in einem Fitnessstudio bist und Geräte verwendest, die von vielen Menschen berührt werden, wische sie mit einem antibakteriellen feuchten Tuch ab, bevor du sie berührst. Es ist wichtig, dies zu tun, da es extrem einfach ist, Bakterien von schmutzigen Händen auf Ihr Gesicht zu übertragen. Es genügt zu vergessen, dass man sich nicht ins Gesicht fasst und den Schweiß mit den Fingern abwischt.
Berührung des Gesichts mit den Händen vermeiden
Das Gesicht mit den Händen zu berühren ist eine schädliche Angewohnheit, die Bakterien von kontaminierten Oberflächen auf die Gesichtshaut überträgt. Die Mischung aus Bakterien, Talg, Schweiß und abgestorbenen Zellen ist gefährlich für die Hautgesundheit.
Tragen Sie leichte, schweißabsorbierende Kleidung
Es ist wichtig, dass deine Kleidung beim Schwitzen keinen Schweiß auf der Haut haften lässt. Sie sollten die freigesetzte Flüssigkeit sofort aufnehmen und gleichzeitig schnell trocknen.
Schwitzige Kleidung sofort wechseln
Um sich vor Akne und anderen Hautinfektionen zu schützen, wechseln Sie nach dem Verlassen des Fitnessstudios sofort Ihre verschwitzte, nasse Kleidung gegen trockene. Auch wenn Sie nicht im Fitnessstudio duschen, ziehen Sie sich nach dem Training saubere Kleidung an.
Duschen
Duschen ist nach dem Training nicht immer möglich. Manche Menschen nutzen lieber den Komfort ihrer Dusche zu Hause, aber nach dem Training braucht es Zeit, um dorthin zu gelangen. Dusche so schnell wie möglich nach dem Sport, um zu verhindern, dass sich Bakterien gefährlich vermehren und Akne verursachen.
