Wie oft isst du Junkfood? Dies ist eine breite Produktgruppe - Würste, schnelle Snacks, Süßigkeiten, Chips usw. Alle sind voll von schädlichen Fetten, raffinierten Kohlenhydraten, Salz und Zucker.
Wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die oft Junk Food essen, aber es trotzdem passiert, sehen Sie als Nächstes, was Sie Ihrem Detox-Menü hinzufügen können.
Was man nach einem Junk-Food-Gelage essen und trinken sollte
Kaliumreiche Lebensmittel
Junkfood, egal ob Burger, abgepackte Leckereien, Süßigkeiten, Nudeln etc.n. enth alten große Mengen an Natrium. Im Allgemeinen führen ungesunde Kohlenhydrate auch dazu, dass wir überschüssige Flüssigkeit zurückh alten, weshalb wir nach dem Verzehr stärker aufgebläht sind.
Natrium kann den Blutdruck erhöhen und das langfristige Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und sogar Nierenerkrankungen erhöhen. Auf der anderen Seite helfen kaliumreiche Lebensmittel dem Kalium-Natrium-Gleichgewicht, um einen Teil der zurückgeh altenen Flüssigkeiten bei Bluthochdruck auszuscheiden.
Wasser ist der beste Verbündete nach übermäßigem Verzehr von Junk Food. Dies liegt daran, dass eine übermäßige Natriumaufnahme den Elektrolythaush alt des Körpers stören kann. Hoher Natriumgeh alt macht uns sehr durstig. Wir trinken Wasser, weil wir durstig sind, aber wir speichern auch Wasser wegen ungesunder Lebensmittel.
Das Gute daran, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, ist jedoch, dass wir unserem Körper helfen, einen Teil der Giftstoffe und überschüssigen Flüssigkeiten auszuscheiden. So erleichtern wir die Arbeit des Verdauungssystems, der Nieren. Zitrusfrüchte wie Zitrone und Limette gehören zu den besten Entgiftungsmitteln für den Körper.
Grüner Tee
Tolles Getränk, um schlechte Cholesterinwerte zu senken, den Körper zu entgiften, den Stoffwechsel zu verbessern.
Naturjoghurt
Ständig ungesunde, nährstoffarme Lebensmittel zu essen, kann auch bedeuten, dass Sie nicht genug Vitamine, Mineralien und Antioxidantien bekommen, die typischerweise in frischen Produkten und Vollkornprodukten enth alten sind. Der Verzehr von Joghurt versorgt uns mit Laktobazillen, die gut für den Darm sind und zur Aufrechterh altung einer guten Immunität beitragen. Es ist jedoch wichtig, keine fertige gesüßte Sauermilch zu verzehren.
Joghurt ist nicht gut, wenn er zu fett ist, und wenn Sie möchten, können Sie Chiasamen, frisches Obst, Zimt, etwas Honig, Nüsse hinzufügen.
Ingwer
Ingwer hilft bei der Verbesserung des Stoffwechsels, der Verdauung, der Immunität und verbessert die Leberfunktion. Es ist bekannt, dass es dabei hilft, den Cholesterinspiegel auszugleichen, Vorteile für die Herzgesundheit zu haben, überschüssige Flüssigkeiten zu beseitigen und zu entgiften.
