Jeder Mensch sollte sich selbst kennen, für sich selbst sorgen und es so tun, wie er es für seine Lieben tut. Wir vergessen oft unser „Ich“. Was wir jeden Tag im Spiegel sehen, wer lächelt oder leidet, wer Erfolg hat oder Schwierigkeiten hat.
Unser Ich muss sich wertgeschätzt, umsorgt fühlen, am allermeisten von uns selbst. Wann hast du dir das letzte Mal etwas Gutes getan?
Sieh dir 15 Möglichkeiten an, wie du jeden Tag Selbstfürsorge üben kannst.
1. Sag "Danke", wenn dir jemand ein Kompliment macht, anstatt ihm zu sagen, dass seine freundlichen Worte unverdient sind.
2. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Morgendehnung. Du kannst es auch tun, während du im Bett aufwachst.
3. Nehmen Sie jede Woche eine gesunde Änderung vor. Fügen Sie beispielsweise Ihrem Speiseplan mehr frisches Obst und Gemüse hinzu, trinken Sie ausreichend Wasser, streichen Sie nach und nach ungesunde Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan, nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, fangen Sie an, sich zu bewegen.
4. Wenn das Wetter es zulässt, machen Sie Spaziergänge in schönen Gegenden und Parks.
5. Tanzen Sie zu Ihrem Lieblingslied. Mach es so, als würde niemand zusehen.
6. Stress abbauen mit Atemübungen.
7. Schreiben Sie jeden Tag oder jede Woche 10 Dinge auf ein Blatt Papier, für die Sie dankbar sind, ob groß oder klein.
8. Gönnen Sie sich etwas, wo Sie normalerweise Selbstbeherrschung ausüben. Zum Beispiel sein Lieblingsdessert essen, etwas Kleines und Feines kaufen, faul sein. Ab und zu ein wenig Genuss kann erfrischend sein.
10. Räume den Schrank auf, den Schrank, einen bestimmten Teil deines Hauses, den du schon lange kennst und der eine Bestandsaufnahme benötigt. Du klärst den Raum, klärst den Geist und die Energie um dich herum.
11. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich selbst ansprechen. Hören Sie zu, was Sie zu sich selbst sagen, folgen Sie den Gedanken, die Sie über sich selbst durchdringen. Würdest du so über jemanden reden/denken, den du liebst? Wenn nicht, ändern Sie es!
12. Erstellen Sie eine lustige wöchentliche Tradition mit Ihren Lieben oder Freunden.
13. Folgen Sie in sozialen Netzwerken keinen Personen, die Sie nicht gut kennen, die Sie nicht interessieren und die Sie nicht in irgendeiner Weise inspirieren.
14. Machen Sie eine Liste der schönen Dinge, die Sie in den letzten Tagen über Sie gehört haben. Es wird Ihnen ein gutes Gefühl geben.
15. Sage öfter „Ich liebe dich“.
