Positives Denken ist eine Denkweise, die nicht jeder besitzt. Manche Menschen sind Pessimisten, die die Welt um sich herum nur in Schwarz und Grau sehen. Es fällt ihnen schwer, das Träumen loszulassen. Sie sind misstrauisch, oft ohne Grund, einfach weil sie aufgrund ihrer negativen Einstellung zu allem ein schlechtes Gefühl haben. Wenn Sie diese Einstellung in Richtung einer optimistischen Einstellung umwandeln, kann dies Ihre körperliche und geistige Gesundheit erheblich verbessern, sodass Sie sich besser, glücklicher und zuversichtlicher für die Zukunft fühlen.
Eine optimistische Einstellung und positives Denken, eine allgemein positive Einstellung zum Leben und allem darin, kann Ihre Stimmung stark verbessern und Ihnen helfen, Ihre Ziele leichter zu erreichen. Und wenn Sie sich geistig gut fühlen, wird sich Ihre körperliche Gesundheit verbessern. Sie müssen nicht versuchen, Ihre Persönlichkeit und Denkweise vollständig zu ändern. Es reicht aus, Ihre Einstellung zu dem zu ändern, was in Ihrem Leben passiert. Wenn Sie alle Situationen mit anfänglicher Negativität angegangen sind, ist es jetzt an der Zeit, zunächst mit einer positiven Einstellung anzugehen, selbst wenn Ihnen etwas Negatives widerfährt oder ein Problem auftritt.
Optimismus hat eine wirklich starke Wirkung auf Geist, Emotionen und Körper. Es ist nicht nur der Gedanke „alles wird gut“, der ein Gefühl der Windigkeit erzeugt. Positives Denken basiert auf Realismus, was Optimisten dazu bringt, pragmatisch zu sein und zu versuchen, jede negative Situation in einen positiven Aspekt zu verwandeln und daraus die notwendigen Lehren und Wege zu ziehen, um die Zukunft in eine positive Richtung zu verändern.
Optimisten arbeiten gezielt daran, die positive Seite ihrer Situation zu verwirklichen. Es gibt immer zwei Auswege - zu fallen und aufzustehen, weiterzumachen. Optimisten mit positivem Denken arbeiten genau in diese Richtung – aus jeder Situation, auch der problematischsten, nur den Nutzen zu ziehen.
Was sind die Vorteile des positiven Denkens?
Längere Lebensdauer
Menschen mit einer positiven Lebenseinstellung leben eher länger als Pessimisten. Laut einer von shape.com zitierten Studie haben sie auch ein geringeres Risiko, an Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Krankheiten zu erkranken. Der Grund dafür ist, dass eine positive Einstellung dazu führt, dass sie eine positive Erwartung an das Leben und das, was darin passiert, haben, und in solchen Fällen ist eine Person eher geneigt, Dinge zu tun, wie sie möchte, mit dem Glauben, dass sie das Richtige tun und das es wird ihm Erfolg und Glück bringen.
Weniger Stress
Obwohl Stress überall um uns herum ist und wir ihm selten entkommen können, kann die Art und Weise, wie wir Stress sehen, uns helfen, das Gefühl zu reduzieren, dass er überhaupt existiert. Diese Einstellung trägt indirekt zu mehr Glück und körperlicher Beruhigung des Nervensystems bei, indem sie die Auswirkungen von Stress reduziert.
Weniger Depression
Menschen, die an Depressionen leiden, neigen dazu, die Welt und die Menschen darin für ihre Gefühle der Hoffnungslosigkeit und des Unglücks verantwortlich zu machen. Sie denken negativ über alles, was um sie herum passiert, und geraten so in eine noch tiefere Falle ihres Bewusstseins. Umgekehrt haben eine positive Einstellung und positive Gedanken die Kraft, Depressionen zu reduzieren und Gefühle der Hoffnungslosigkeit zu unterdrücken.
Langsameres Altern
Laut Wissenschaftlern der University of California altern positiv denkende Menschen langsamer als Pessimisten. Ihre Zellen setzen weniger Entzündungsproteine frei, was zu den Mechanismen der Unterdrückung allgemeiner Entzündungen und der schnellen Alterung von Zellen und des Körpers beiträgt.
Wie kann man sich auf positives Denken einstellen?
Schreibe deine Ziele und Träume für die Zukunft auf
Beginnen Sie damit, alles aufzuschreiben, was Ihnen passieren und erreichen möchte. Ein Mensch träumt nicht von negativen Ereignissen in seinem Leben und würde auf keinen Fall etwas Negatives als Ziel für die Zukunft aufschreiben. Daher hilft dir das Aufschreiben deiner Träume und Wünsche dabei, das Leben positiver zu sehen und danach zu streben, deine Ziele zu erreichen. Wenn Sie mutiger sind, können Sie auch eine ungefähre Frist festlegen.
Hör auf, Dinge zu verdrehen
Sehr oft verzerren Pessimisten die Dinge im Leben und lassen sie schlimmer erscheinen, als sie wirklich sind. Versuchen Sie, diesen Drang gezielt zu blockieren, wenn er in Ihnen aufsteigt. Schauen Sie sich die andere, positivere Seite von Problemen an. Sie werden sehen, wie Sie sich nach und nach besser, hoffnungsvoller und offener für das Leben mit all seinen Schwierigkeiten fühlen werden.
Verbringe Zeit mit positiven Menschen
Beziehungen zu Menschen sind ein mächtiger Hebel, den Sie nutzen können. Wenn Sie von pessimistischen Menschen umgeben sind, für die jeden Moment die Welt untergeht und die in dem, was um sie herum passiert, nur Dunkelheit sehen, ist es normal, in das gleiche Gefühl der Hoffnungslosigkeit zu versinken. Und umgekehrt – positives Denken ist genauso „ansteckend“und kann dich leicht zu einer positiven Lebenseinstellung pushen.
Unterdrücke negative Emotionen nicht
Positiv denken bedeutet nicht unbedingt, eine rosarote Brille aufzusetzen und so zu tun, als ob nichts Negatives passiert oder keine negativen Emotionen erlebst, im Gegenteil. Geben Sie negativen Gefühlen Luft, wenn sie auftauchen. Lass sie los und erlebe sie. Negative Emotionen zu zeigen und auszudrücken hilft, damit umzugehen, damit sie nicht unterdrückt bleiben wie ein Schnellkochtopf, der später explodiert. Die schnelle Freisetzung negativer Emotionen weicht positiven und macht sie noch stärker.
Schlaf und körperliche Aktivität priorisieren
Die natürlichen Mechanismen zur Wiederherstellung des Körpers und zur Stressbewältigung sind Schlaf und Bewegung. Wenn Sie Training und regelmäßige Bewegung zu Ihrer Lebensweise machen, wird Ihr Körper es Ihnen danken, aber auch Ihr Geist wird sich freier fühlen. Schlaf ist lebenswichtig und einer der stärksten Hebel zur Stressbewältigung. Wenn Sie jede Nacht zur gleichen Zeit gut schlafen, kann eine positive Einstellung zum Leben leichter eine negative ersetzen.
