Wenn Sie Fette im Bauch haben, träumen Sie wahrscheinlich davon, nur diese loszuwerden. Wenn Sie der Umfang Ihrer Hüften stört, Sie aber an keiner anderen Stelle Ihres Körpers abnehmen möchten, betonen Sie wahrscheinlich die Übungen für Ihre Hüften und Ihren Po und träumen davon, nur diese zu formen.
Abnehmen passiert leider nicht nur an den Stellen, an denen wir es wollen. Wir können sie beeinflussen, aber im Allgemeinen verliert der Körper an allen Stellen an Gewicht, und außerdem sind eine Reihe von Faktoren wichtig, die genau beeinflussen, wo der Gewichtsverlust am stärksten spürbar ist.
Wie Sie abnehmen wird von einer Reihe von Faktoren beeinflusst. Sie sind eine Kombination aus genetischer Veranlagung, Lebensstil, körperlicher Aktivität, Ernährung und der Art und Weise, wie der Körper Fett speichert.
He althline.com stellt fest, dass das Geschlecht auch eine Rolle dabei spielt, wie eine Person Gewicht verliert. So verlieren Frauen beispielsweise am leichtesten Fett im Bauchbereich, während Männer am schnellsten an den Oberschenkeln und am Gesäß Fett verlieren. Auch das Alter ist ein entscheidender Faktor. Wenn Sie in Ihren Zwanzigern in einem bestimmten Bereich leichter abgenommen haben, können die Dinge in Ihren Dreißigern, Vierzigern und darüber hinaus radikal anders sein.
Männer mittleren Alters zum Beispiel und Frauen nach der Menopause speichern eher Bauchfett als in jüngeren Jahren.
Es ist äußerst wichtig zu versuchen, Fett um die Taille und den Bauch zu reduzieren, weil sie den stärksten Einfluss auf die Gesundheit haben. Ihre langfristige Ansammlung und Lagerung an diesem Ort kann das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronische Entzündungen im Körper erheblich erhöhen.
Können Sie beeinflussen, an welchem Körperteil Sie abnehmen?
Die kurze Antwort ist nein. Wenn Sie spezielle Übungen machen, Gewichte heben oder gezielt nur eine Muskelgruppe oder einen Körperbereich betonen, hat dies keinen Einfluss auf das Abnehmen in diesem bestimmten Bereich.
Wenn Sie Fettgewebe an irgendeiner Stelle reduzieren möchten, dann bereiten Sie sich darauf vor, insgesamt Gewicht zu verlieren. Der Körper baut nur an einer Stelle Fett ab, wenn er genetisch veranlagt und dafür anfällig ist.
Wenn Sie Fett an Ihrem Körper reduzieren möchten, bereiten Sie sich auf einen vollständigen Gewichtsverlust vor. Dafür ist ein konsequentes Vorgehen erforderlich. Eine Anpassung der Ernährung mit einer Reduzierung der Kalorienzufuhr, einer Steigerung des Cardio-Trainings und der Einbeziehung von Kraftübungen mindestens dreimal pro Woche ist erforderlich. Das Einh alten einer ausgewogenen Therapie führt zum Erfolg bei der ganzheitlichen Figurformung.
