Wenn Sie gerne Milchprodukte konsumieren und eine Diät einh alten, sind Sie vielleicht neugierig, was Skir ist und warum Sie es zu einem Teil Ihres Speiseplans machen sollten. Skyr (Skyr) ist ein isländisches natürliches Milchprodukt, ohne Fettgeh alt, aber mit viel mehr Protein als viele andere Milchprodukte. Sie können es mit Obst kombinieren, zu Salaten, Smoothies und auf Toast hinzufügen.
Es eignet sich für eine Diät, weil es wenig Kalorien hat, uns aber mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt, wie Vitamin B12 und Kalzium. Sein hoher Proteingeh alt hilft beim Aufbrechen überflüssige Pfunde leichter abzubauen und uns länger satt zu machen.
Wie trägt sein Konsum sonst noch zu unserer Gesundheit bei?
Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache, deshalb ist es sehr wichtig, wie wir uns ernähren, ob wir regelmäßig Sport treiben und welche schädlichen Gewohnheiten wir haben. Der Konsum von Skyr verringert das Risiko von Herzerkrankungen.
Dies liegt daran, dass Kalzium, Kalium und Magnesium wichtige Elemente für die Herzgesundheit sind und Skir sie liefert. Laut einer Studie können Milchprodukte helfen, den Blutdruck zu senken.
Kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren
Da Milchprodukte reich an Proteinen, aber wenig Kohlenhydraten sind, können sie helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. Wenn wir Kohlenhydrate zu uns nehmen, zerlegt unser Körper sie in Glukose, die die Zellen zur Energiegewinnung nutzen, und ein Hormon namens Insulin ist für den Transport der Glukose verantwortlich.
Aber wenn wir die Art und Menge der eingenommenen Kohlenhydrate nicht berücksichtigen, dann ist dieser Prozess nicht so effektiv, der Blutzuckerspiegel steigt und mit ihm der Insulinspiegel und zusätzliche Pfunde.
Studien zeigen, dass der Proteinkonsum die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamt, was zu einer besseren Kontrolle des Blutzuckerspiegels führt.
Zusammen mit Eiern, Fisch und hochwertigem Fleisch wird Skir Ihnen helfen, in guter Form zu sein.
Reduziert das Osteoporoserisiko
Wie bereits erwähnt, ist Skir ein Milchprodukt mit hohem Kalziumgeh alt. Etwa 99 % des Kalziums in Ihrem Körper befinden sich in Ihren Knochen und Zähnen. Während Kollagen die Grundstruktur Ihrer Knochen bildet, macht die Kombination aus Kalzium und Phosphat sie stark und dicht.
Da die Knochen mit zunehmendem Alter etwas von dieser Dichte verlieren, kann dies das Risiko erhöhen, an Osteoporose zu erkranken. Deshalb sollten wir Calciummangel nicht zulassen. Untersuchungen zufolge trägt die Aufnahme von mehr Kalzium aus Milchprodukten dazu bei, die Knochendichte zu erh alten.
Trotz seiner gesundheitlichen Vorteile ist der Konsum von Skyr nicht für jeden geeignet. Wenn Sie Kasein oder Laktose nicht vertragen, kann die Einnahme des Produkts zu Beschwerden wie Blähungen und Blähungen und Durchfall führen.
Versuchen Sie es mit einer kleinen Menge Skir und wenn Sie sich nicht krank fühlen, können Sie mit moderatem Konsum fortfahren.
