Wir leben so dynamisch, dass Stress, Schlafmangel, Mangel an regelmäßiger körperlicher Aktivität und ungesunde Ernährung unser Energieniveau beeinträchtigen. Wir beginnen unseren Tag mit einer Tasse Kaffee, und gerade in unserem Büro angekommen, bereiten wir uns einen weiteren zu, nach ein, zwei Stunden den nächsten. Wir sind es gewohnt, mit Kaffee der Müdigkeit entgegenzuwirken.
Welche anderen gesunden Getränke können unsere Stimmung verbessern?
Kakao und heiße Schokolade
Während der Arbeit trinken wir normalerweise 1-2 Tassen Kaffee, die wir abwechselnd mit unserem Lieblingstee trinken. Aber was ist mit heißer Schokolade? Ernährungswissenschaftler raten dazu, sein Lieblingsgetränk mit Mandelmilch und natürlichem Kakao zuzubereiten oder dunkle Schokolade mit mindestens 70 % Kakaoanteil in der Milch zu schmelzen.
Qualitätsschokolade enthält gesunden Kakao, der reich an Mineralien, Antioxidantien und dem natürlichen Antidepressivum Tryptophan ist, das den Körper stärkt und die Stimmung verbessert.
Ginseng-Tee
In Korea und China ist die „Wurzel des Lebens“in Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetika enth alten. Um Ihren Ton zu verbessern, können Sie Ginseng-Tee zubereiten oder Ihren Apotheker nach einem mit Ginseng angereicherten Nahrungsergänzungsmittel fragen (vorher einen Arzt konsultieren).
Chicorée-Getränk
Seit der Antike werden verschiedene Speisen und Getränke mit Chicorée zubereitet und zur Behandlung verwendet. Heute ist es auch Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln. Das daraus zubereitete Getränk ist bekannt dafür, reich an Vitaminen und Mineralien zu sein, aromatisch und ein toller Ersatz für Kaffee. Es enthält kein Koffein, hat aber ein kaffeeähnliches Aroma, gibt Energie und fördert die Konzentration.
Guarana-Getränk
Diese Pflanze wird zusammen mit Koffein zur Herstellung von Energiegetränken verwendet. Es enthält eine breite Palette von Stimulanzien und Antioxidantien und wird nicht empfohlen, an einem Tag mit Kaffee eingenommen zu werden, sowie von schwangeren und stillenden Frauen, wenn Sie an Bluthochdruck und Herzerkrankungen leiden.
In Bioläden findest du Guaranapulver, das du zu Süßigkeiten, Smoothies und Smoothies hinzufügen kannst. Die Pflanze reduziert Müdigkeit, erhöht die Konzentration und ihre belebende Wirkung kann bis zu 6 Stunden anh alten, während sie bei Kaffee etwa 3-4 Stunden anhält.
Ingwertee
Ingwer ist eines der nützlichsten Gewürze. Die darin enth altenen Inh altsstoffe helfen Entzündungen zu lindern und versorgen den Körper mit nützlichen Stoffen, die das Immunsystem stärken.
Die Wunderwurzel aktiviert den Körper viel besser als Kaffee, hilft Giftstoffe auszuscheiden und verbessert den Stoffwechsel. Machen Sie Ingwertee zu Ihrem Lieblingsgetränk im Büro, um Ihre Konzentration zu verbessern.
