Im Leben geht alles so schnell. Jeden Tag müssen wir aktiv sein, um verschiedenen Menschen zu helfen. Wir denken an unseren eigenen Komfort, und manchmal haben wir keine Zeit dafür, wir suchen nach einem Weg, immer perfekt zu sein - in der Arbeit, in der Familie … Früher oder später kommt der Moment, in dem es uns an Unterstützung, Liebe und Unterh altung mangelt, Hobbys, wir geben uns Angst, Stress hin. Wir geben manchen Erfahrungen und Situationen mehr Bedeutung, als sie verdienen. Und wir versinken in uns selbst.
Es gibt 11 Dinge, die wir nicht vergessen sollten, wenn wir eine schwere Zeit haben. Sehen Sie, wer sie sind.
1. Sich nicht immer gut zu fühlen ist eigentlich normal.
2. Isolieren Sie sich nicht, indem Sie es vermeiden, Anrufe, Nachrichten und Besprechungen anzunehmen. Dies wird dein Gefühl der Einsamkeit weiter verstärken.
3. Es gibt sicher mindestens eine Kleinigkeit, für die Sie dankbar sind. Versuche, jeden Tag für etwas dankbar zu sein, auch wenn es für eine Tasse Kaffee am Morgen ist.
4. Zeit für dich, deinen Tag. Dies ist der Tag, an dem Sie Filme ansehen, so viel herumliegen können, wie Sie möchten, niemanden sehen, sich massieren lassen usw. Es ist Ihre Zeit, sich um Ihren Geist und Ihren Körper zu kümmern.
5. Die negativen Verh altensweisen und Gedanken, die wir haben, sind eigentlich Selbstsabotage.
6. Auch wenn es für Sie abgedroschen klingen mag, denken Sie daran, dass Sie der Welt etwas Besonderes zu bieten haben. Manchmal lässt uns das Leiden unsere Stärken vergessen. Lass ihn nicht.
7. Sie entscheiden, wer Sie sind. Es wird Menschen geben, die dich konstruktiv kritisieren, aber auch andere, die dich beleidigen wollen, nur weil sie sich weniger stark und weniger wert fühlen als du.
8. Das Vermeiden des Schmerzes lässt ihn nur stärker zurückkommen. Je früher Sie lernen, den Schmerz zu verarbeiten, desto eher können Sie damit umgehen und sich etwas beibringen lassen.
9. Alkohol, übermäßiges Essen, Drogenmissbrauch ohne ärztlichen Rat machen die Situation nicht besser.
10. Tanzen, Sport treiben, in der Natur spazieren gehen. Eine Reihe von Studien haben bewiesen, dass es hilft, Stress und Angst abzubauen.
11. Weinen hilft Stress abzubauen. Wenn dir also nach Weinen zumute ist, h alte dich nicht zurück. Denken Sie, dass auf diese Weise der Schmerz verschwindet und es für Sie einfacher wird. Mit jedem Tag wirst du weniger weinen, weil du beginnst, auf eigenen Beinen zu stehen.
