Woran liegt Ihrer Meinung nach die Langlebigkeit? Liegt es nur an guten Genen, gesunder Ernährung und grünem Teekonsum? Die lustige Seite Bright Side teilt einige merkwürdige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass wir kleine Schritte unternehmen können, um unsere Lebensdauer zu verlängern.
Kein zusätzliches Bauchfett
Laut westlicher Forschung können Frauen in der Menopause mit übermäßigem Fett im Bauchbereich weniger leben. Wissenschaftler glauben, dass selbst wenn das Gewicht im Normalbereich liegt, wenn eine Frau mehr Ansammlungen im Taillenbereich hat, dies ein gewisses Gesundheitsrisiko darstellt. Nach Beobachtungen von Experten entwickeln Frauen mit zentraler Adipositas häufiger Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere.
Machen Sie Ihr persönliches Glück zur Priorität
Es gibt vielleicht keinen Menschen, für den es nicht wichtig ist, sich glücklich zu fühlen, aber laut westlicher Forschung hat unser persönliches Glück auch einen echten Einfluss auf unsere Langlebigkeit. Lebenszufriedenheit, Mangel an negativen Emotionen, Optimismus und positive Emotionen sind das, woran wir uns wirklich h alten müssen, sagen Wissenschaftler, wenn wir länger leben wollen.
Lache öfter
Wenn wir fröhlich sind und lachen, verändert das nicht nur unsere Lebensqualität, sondern kann uns auch um einige Jahre verlängern. Laut einer Studie verringert ein Sinn für Humor das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedene Infektionen zu entwickeln. Tatsächlich ist es die Ressource zum Schutz der Gehirngesundheit, glauben Experten.
Sei organisierter
Ordentlichere Persönlichkeiten neigen dazu, länger zu leben. Diese Charaktereigenschaft spricht auch unsere kognitiven Funktionen an. Deshalb ist es wichtig, darüber nachzudenken, selbstdisziplinierter, organisierter, effizienter und zielorientierter zu sein, wenn wir langlebig sein wollen.
Genügend Vitamin D zu sich nehmen
Es stellt sich heraus, dass viele altersbedingte Krankheiten tatsächlich durch einen Mangel an Vitamin D verursacht werden können. Das Sonnenvitamin reduziert laut Wissenschaftlern nicht nur das Risiko von Depressionen und Gewichtszunahme, sondern kann auch die Alterungsprozesse verlangsamen.
Deshalb ist es wichtig, unseren Vitamin-D-Spiegel zu überwachen und normal zu h alten.
Mach jeden Tag spazieren
Eine Studie zeigt, dass jede zusätzliche 30-minütige Bewegungsarmut mit einem um 32 % höheren Risiko verbunden ist, eine schwere Krankheit zu entwickeln. Daher zählt jeder Schritt, wenn es darum geht, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Wissenschaftler glauben, dass das Gehen von 2.100 bis 4.500 Schritten pro Tag das Risiko eines Herzinfarkts, einer Herzinsuffizienz oder eines Schlaganfalls verringern kann.
Führe ein aktives soziales Leben
Menschen, die ein aktives soziales Leben führen, können länger und gesünder leben, wie Forschungsergebnisse zeigen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass isolierte Menschen aufgrund des größeren Stresses durch die Einsamkeit, in die sie sich begeben, ein höheres Risiko für ein schwaches Immunsystem und Herzerkrankungen haben.
