Schlaf kann eine echte Herausforderung sein, wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten im selben Bett schlafen. Paare schlafen zusammen und darin liegt eine tiefe Intimität, die ein wunderbares Gefühl der Nähe mit der Person, die Sie lieben, erzeugt. Paare verwenden normalerweise eine Decke, um sich nachts darin einzuwickeln. Hier beginnen die Unannehmlichkeiten und Probleme beim Schlafen.
Du bist wahrscheinlich mehr als einmal aufgewacht, weil dein Partner schnarcht, sich hin und her wälzt und an deiner Decke zerrt. Dies mag auf den ersten Blick wie ein normaler Bestandteil des Alltags erscheinen, mit dem fast alle Paare konfrontiert sind, ist jedoch eine ernsthafte Voraussetzung für gestörten Schlaf.
Je öfter du nachts aufwachst, desto schlechter und unvollständiger schläfst du. Schlechter und unzureichender Schlaf ist die Grundlage für eine Reihe von Gesundheitsproblemen – körperlich, geistig und emotional. Schlechter Schlaf kann Sie handlungsunfähig machen, ohne Energie, die Prozesse Ihres Körpers stören, zu erhöhtem Stress führen, Stoffwechselprobleme verursachen und Ihre Beziehung sehr stark beeinträchtigen.
Das skandinavische Schlafmuster kommt zur Rettung. Was ist er?
Die skandinavische Schlafmethode ist eine beliebte Praxis in nördlichen Ländern wie Dänemark, Norwegen, Schweden, Finnland, sogar Deutschland und Island. Das Grundkonzept sieht laut realsimple.com vor, dass Partner mit getrennten Laken schlafen. Auf diese Weise teilen Sie immer noch ein Bett, wie ein echtes Paar, aber beseitigen die Hindernisse, die eine gemeinsame Decke schafft.
Diese Strategie ist sehr profitabel und deshalb so beliebt. Die Methode ist effektiv, weil Studien gezeigt haben, dass das Schlafen in einem gemeinsamen Bett, aber mit getrennten Laken, den Schlaf nicht so oft unterbricht wie das Schlafen mit einem einzigen Laken. Nicht umsonst zählen die skandinavischen Länder zu den herausragendsten in Sachen Schlafqualität.
Dänemark, Norwegen und Schweden liegen laut einer im Lifestyle Index of Sleep Junkie veröffentlichten Studie in Bezug auf die Schlafqualität an dritter, vierter und sechster Stelle, während beispielsweise die USA in dieser Rangliste auf Platz 87 rangieren.
Wenn Sie vollständiger und ohne aufzuwachen schlafen möchten, versuchen Sie es mit dem skandinavischen Schlafmuster. Es kann entscheidend für guten Schlaf, mehr Energie und Gesundheit sein.
