Viren und Erkältungen können dich das ganze Jahr über krank machen. Obwohl es draußen noch Sommer ist und die Temperaturen angenehm hoch sind, breiten sich Viren aus. Ihr Höhepunkt ist im Winter, aber das bedeutet nicht, dass Sie im Sommer nicht auf Ihr Immunsystem achten sollten.
Stärkung der Immunität erfolgt am besten durch Vitamine und welche davon sind am wirksamsten?
Zink
Zink ist das Mineral, das am engsten mit der Funktion des Immunsystems verbunden ist. In vielen Fällen ist es sogar wichtiger als die Einnahme von Vitaminen.
Zink stimuliert die Zellteilung, wodurch das Immunsystem stärker und widerstandsfähiger gegen krankheitsverursachende Angriffe wird. Die normale Entwicklung von Zellen des Immunsystems hängt von Zink ab. Es verbessert die Funktion wichtiger Immunzellen wie Neutrophile, T-Zellen und Killerzellen.
Zusätzlich zu allem anderen verbessert die Einnahme von Zink auch den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel.
Kurkuma
Kurkuma ist ein Gewürz mit großartigem Geschmack und hervorragenden Eigenschaften. Sein Wirkstoff Curcumin hat eine nachgewiesene antioxidative Eigenschaft. Es hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die bei verschiedenen Krankheiten helfen, insbesondere bei Virusinfektionen.
Kurkuma ist auch bei Infektionen wirksam, die andere medizinische Präparate nicht kontrollieren können. Es lindert die Symptome von Husten, laufender Nase, Halsschmerzen.
Vitamin D
Wir sind es gewohnt, dass Vitamin C als das wichtigste für die Stärkung des Immunsystems gefeiert wird. Die Wahrheit ist jedoch, dass Vitamin D ein viel treuerer Freund der Immunität ist. Ohne sie geht es nicht, da dieses Vitamin an einer Reihe von Prozessen beteiligt ist, die das Immunsystem betreffen.
Vitamin-D-Mangel führt nicht nur zu leichter Morbidität durch Virusinfektionen, sondern auch zu vermindertem Allgemeinzustand, Problemen mit dem Verdauungssystem, Haut, Knochen, Herz-Kreislauf-System, Nervensystem.
Echinacea
Echinacea ist eine Pflanze mit vielen Vorteilen für das Immunsystem. Es ist Bestandteil vieler pflanzlicher und homöopathischer Zubereitungen. Echinacea unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers und hilft, das Immunsystem zu stimulieren. Wer das Kraut mit einer Anhäufung von 2-3 Monaten einnimmt, leidet seltener unter Virus- und Erkältungskrankheiten.
Probiotika und Präbiotika
Probiotika und Präbiotika sind nicht gerade Kräuter oder Vitamine. Aber sie sind unverzichtbare Bakterien, die die Gesundheit unseres Organismus verbessern.
Probiotika und Präbiotika sind wichtig, weil sie vor allem den Zustand des Verdauungssystems verbessern. Wenn es ihr gut geht, wird zwangsläufig auch unser Immunsystem gut funktionieren. Dies liegt daran, dass sie sich nicht auf die Arbeit des Darms konzentrieren muss, um die dortigen Probleme und Infektionen zu neutralisieren. Sie senken die allgemeine Immunität signifikant.
Deshalb werden wir nicht so oft an Virusinfektionen erkranken, wenn wir die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts erh alten.
Wenn Sie kein Fan von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln sind, können Sie einfach
