Ständiger Stress, negative Menschen und giftige Umgebungen, gescheiterte Liebesbeziehungen und andere. Depressionen schleichen sich normalerweise leise in unser Leben. Da wir uns des Umfangs seiner Wirkung nicht bewusst sind, ignorieren wir oft die vorhandenen Anzeichen. Bis der Moment kommt, in dem wir allmählich anfangen, unser Leben zu zerstören.
Depression operiert mit destruktiven Lügen. Sehen Sie sich einige davon an.
1. "Du strengst dich nicht genug an."
Depression wird dir "sagen", dass du schwach und faul bist. Das lässt dich glauben, dass du kein Problem hast, und wenn du nur hart an den Dingen arbeitest, wirst du dich besser fühlen.
Die Wahrheit ist, dass Depressionen eine echte Krankheit sind, die die emotionale, soziale, Verh altens- und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Wie Krebs, Herzerkrankungen oder Diabetes kann man sie nicht einfach entfernen oder loswerden, aber es ist natürlich nicht unmöglich.
2. "Du bist wertlos."
Depressionen können dazu führen, dass du dich wertlos und von niemandem völlig ungeliebt fühlst. Wenn Sie depressiv sind, werden Sie glauben, dass niemand von Ihrer Traurigkeit oder Ihren Problemen hören möchte. Sie werden sich selbst davon überzeugen, dass Sie Liebe, Zärtlichkeit und Aufmerksamkeit von anderen nicht verdienen, dass sie sie Ihnen nicht geben. Depressionen werden Ihr Selbstvertrauen zerstören und Ihr Selbstwertgefühl entkräften.
Eine Reihe westlicher Studien zeigen, dass negatives Denken die Hauptursache für geringes Selbstwertgefühl ist. Daher ist die Art und Weise, wie wir uns selbst behandeln, entscheidend, um nicht nur schlechte Laune, sondern auch Depressionen zu bekämpfen.
3. "Nichts ist wichtig"
Wenn wir depressiv sind, insbesondere nach einem negativen Ereignis, beginnen wir zu glauben, dass nichts, was uns vorher wichtig war, wie Menschen, Träume, Ziele, unsere Zeit und Mühe nicht mehr wert ist. Angst und Apathie beginnen zu herrschen, wo einst Glück und Sinn herrschten. Wir werden immer weniger mit den Dingen in unserem Leben verbunden. Wir hören auf, nach Glück zu streben.
Es ist charakteristisch für depressive Verstimmungen, dass sie diese Hilflosigkeit erzeugen, indem sie unsere Fähigkeit, Aspekte unseres Lebens zu kontrollieren, aufheben. Wenn wir keine Ziele und keine Richtung haben, werden wir machtlos.
4. "Allein sein ist besser."
Depression isoliert uns und lässt uns glauben, dass es sicherer und angenehmer ist, allein zu sein, als von Freunden, geliebten Menschen umgeben zu sein, auszugehen und einen sozialen Lebensstil zu führen. Westliche Studien haben gezeigt, dass sich Depressionen verschlimmern, wenn wir uns davor schützen andere und Kontakte knüpfen. Unsere Verbindungen zu Menschen, Umarmungen und sanfte Berührungen erhöhen den Oxytocinspiegel, bekannt als das Hormon der guten Laune und des Glücks.
5. "Du wirst nie etwas erreichen."
Eine andere Sache, von der uns Depressionen überzeugt, ist, dass Sie selbst dann, wenn Sie sich besser fühlen, niemals etwas Wertvolles sein oder haben werden. Es verzerrt unsere positiven Überzeugungen und zerstört unsere Träume.
Die Wahrheit ist, dass viele, die mit Depressionen zu kämpfen haben, ein erfülltes und produktives Leben führen können.
