Mit Beginn jedes Herbstes und Winters beginnt es mit Schnupfen, Halsschmerzen, Husten und Fieber, die sich durch Komplikationen zu ernsteren Gesundheitsproblemen entwickeln können. Was können wir tun, um Virusinfektionen, Erkältungen und Grippeerkrankungen vorzubeugen? Wie können wir die Immunität erhöhen und die Umwelt um uns herum gesünder und sauberer machen?
Mehr hausgemachte Fruchtsäfte trinken
Frisch gepresste Säfte aus verschiedenen Früchten enth alten eine Fülle von Vitaminen, insbesondere Vitamin C in Zitrusfrüchten. Es hat eine nachweislich positive Wirkung auf das Immunsystem und ist ein guter Freund bei der Vorbeugung von Viren und Erkältungen. Vermeiden Sie fertige Natursäfte, da sie Zucker enth alten, der das Immunsystem unterdrückt.
Vermeide ansteckende Bereiche zu Hause
Wenn es eine kranke Person in Ihrem Haus gibt, versuchen Sie, Bereiche zu meiden, in denen er sich aufhält. Lüften Sie so oft wie möglich, tragen Sie eine Schutzmaske, zumindest bis die ansteckendste Zeit abgelaufen ist.
Kindern beibringen, in die Armbeuge zu niesen
Laut Ärzten begrenzt diese Art des Niesens die Ausbreitung von Bazillen. Anstatt in eine Hand zu niesen, mit der das Kind viele andere Oberflächen berührt, ist es besser, den Mund mit einem gebeugten Ellbogen zu niesen. Dadurch wird das Ausbreitungsfeld von Keimen begrenzt.
Früh ins Bett gehen
Damit Ihr Immunsystem normal arbeiten kann, ist es notwendig, jede Nacht zur gleichen Zeit die notwendige Menge an Schlaf zu bekommen, und zwar möglichst 8 Stunden lang. Ruhe ist sehr wichtig für den Körper, um sich zu erholen und mit Angriffen von externen Krankheitserregern fertig zu werden.
Hängen Sie frischen Eukalyptus in Ihrem Haus und Badezimmer auf
Es hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Das Einatmen von Luft, die mit den freigesetzten aromatischen Molekülen gesättigt ist, kann Sie vor häufigen Virusinfektionen und Erkältungen schützen, da sie die Immunität stärkt und Stress bekämpft.
