Wir erleben jedes Jahr mindestens eine Grippewelle, besonders in den Wintermonaten. Daher müssen wir immer vorbereitet sein, wissen, wie wir bei den ersten Symptomen der Krankheit reagieren müssen, und alles tun, um eine Erkrankung zu vermeiden.
Nicht die Grippe bekommen
Es wäre am besten, sich gar nicht mit dem Grippevirus zu infizieren. Vorbeugung ist das Beste, was Sie für den Körper tun können. Probieren Sie eine Grippeschutzimpfung sowie zusätzliche natürliche immunstärkende Produkte, Speisen und Getränke, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Wie Sie wissen, ob Sie sich die Grippe oder einen gewöhnlichen Atemwegsvirus eingefangen haben
Viele der Symptome sind ähnlich, aber die Grippe umfasst eine laufende Nase, Husten, hohes Fieber, Gelenk- und Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, extreme Müdigkeit, Erbrechen oder Durchfall.
Hände häufig waschen
Viren werden nicht nur durch Tröpfchen in der Luft, sondern auch über die Haut übertragen. Waschen Sie Ihre Hände daher jede Stunde mit antibakterieller Seife. Wenn Sie dazu keine Gelegenheit haben, versuchen Sie, Ihr Gesicht mit den Händen zu berühren, sobald sie nicht gewaschen sind. Dadurch wird das Infektionsrisiko verringert. Viren haften an allen Arten von Oberflächen, einschließlich Haut und Kleidung, und können mehrere Stunden lang aktiv und am Leben bleiben.
Ruhe
Sobald Sie die ersten Grippesymptome verspüren, hören Sie auf zu trainieren oder sich aktiv zu bewegen, wenn Sie dies zuvor getan haben. Schränken Sie alle Aktivitäten ein, die dazu führen könnten, dass Sie dehydrieren, auch wenn es nur ein wenig ist. Bewegung verursacht Stress in Zellen und Geweben, was das Immunsystem weiter schwächt und es daran hindert, die Grippe zu bekämpfen.
Nicht zu Antibiotika greifen
Sie werden dir nicht helfen, wenn du dich mit dem Grippevirus angesteckt hast. Sie werden nur Ihre Immunität schwächen. Diese Medikamente werden nur eingenommen, wenn das Virus die Voraussetzungen für eine bakterielle Infektion geschaffen hat. Suchen Sie einen Arzt auf.
Versuchen Sie rezeptfreie Schmerzmittel
Du kannst Antipyretika, Paracetamol oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente ausprobieren, um Grippesymptome zu unterdrücken und dich besser fühlen zu lassen. Es ist jedoch immer ratsam, vor der Einnahme von Medikamenten, ob rezeptfrei oder nicht, einen Arzt zu konsultieren. Ihr Zustand erfordert möglicherweise eine ernsthaftere Behandlung.
Schlaf länger
Je mehr Zeit du deinem Körper gibst, um sich auszuruhen und seine Heilkräfte wiederherzustellen, desto besser. Schlaf ist einer der nützlichen Mechanismen, um mit der Grippe fertig zu werden.
Achten Sie darauf, Vitamine nicht zu überdosieren
Um zu verhindern, dass sich ihr Zustand verschlechtert, nehmen viele Menschen zu viel Vitamine zu sich. Sie sind überhaupt nicht ungefährlich, wenn sie in zu großen Mengen eingenommen werden. Dies trägt nicht zu einer schnellen Genesung bei, im Gegenteil.
Zu hohe Dosen von Vitamin C beispielsweise können zu schwerem Durchfall führen, der wiederum zu Dehydrierung, Verschlechterung der Grippesymptome und Schwächung der Immunabwehr führt.
Kraft tanken mit gesunder Ernährung
Betonung von Obst und Gemüse so viel wie möglich. Beeren gehören zu den reichsten an Vitamin C und Antioxidantien.
Viel trinken
Hydratisiert zu bleiben ist eines der wichtigsten Dinge, wenn man an einer Viruserkrankung leidet. Ausreichend Flüssigkeit im Körper zu haben hilft dem Körper, besser mit der Infektion fertig zu werden.
