Wahrscheinlich haben Sie davon gehört, dass nicht nur Russen, sondern auch Einwohner skandinavischer Länder wie Finnland und Schweden auf die Saunatherapie vertrauen. Sie werden nicht nur braun, sondern nehmen auch ab Stress und Müdigkeit. Diese Therapie hat eine jahrhunderte alte Geschichte. Es gilt als Reinigung von Körper und Seele.
Es ist gut, wenn Sie die Saunakabine betreten, einige Minuten zu stehen, dann eine kühle Dusche zu nehmen und wieder zu den hohen Temperaturen zurückzukehren. Dieser Temperaturwechsel hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Schauen Sie sich einige davon an. (Die Sauna wird für Schwangere nicht empfohlen!)
in der Sauna regt an und verbessert die Durchblutung. Verbessert die Durchblutung der Organe, hilft den Blutdruck zu senken. TSaunatherapie kann Atembeschwerden lindern, Komplikationen durch Bronchitis, Kehlkopfentzündung und andere Atembeschwerden lindern
Wenn Sie schwitzen, scheidet Ihr Körper einen großen Teil der im Körper angesammelten Giftstoffe aus. Die Sauna empfiehlt sich nicht nur nach einer langen Partynacht, sondern auch bei entschlackenden Ernährungsprogrammen. Es ist eine gute Möglichkeit, die Immunität des Körpers zu erhöhen.
Um überflüssige Pfunde loszuwerden ist neben gesunder Ernährung und Sport auch ein Saunabesuch empfehlenswert. In einem 20-minütigen Saunagang kann Ihr Körper bis zu und über 500 Kalorien verbrennen. Dies ist auch eine gute Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
Saunatherapie ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrem Training. Gönnen Sie sich nach dem Sport ein paar Minuten Entspannung in der Sauna. Dies wird Ihnen helfen, müde und schmerzende Muskeln zu erholen, zu entlasten und zu entspannen.
kann auch Menschen mit arthritischen Problemen und solchen helfen, die unter Krämpfen und Steifheit leiden. Befreien Sie sich von Stress und Anspannung. Wer schon einmal eine Sauna besucht und besucht hat, weiß, wie entspannend die Atmosphäre im Inneren trotz der hohen Temperaturen ist. Diese Therapie ist perfekt zum Abbau von Stress und Angst und darüber hinaus hilft sie Ihnen, sich zu verjüngen.
Um eine gesunde Haut ohne Pickel und einen frischen Teint zu genießen, gehen Sie zweimal pro Woche in die Sauna. Dies reinigt Ihre Hautporen, spült Giftstoffe aus, die oft die Ursache für eine Reihe von Hautproblemen sind, und hinterlässt einen frischen und strahlenden Teint.
Wenn Sie an ernsthaften Atemwegs- oder Gesundheitsproblemen leiden, müssen Sie vor einer Saunatherapie einen Arzt konsultieren. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, vermeiden Sie vor den Entspannungstherapien die Einnahme von Alkohol, Medikamenten, Nahrungsmitteln.
Nachdem Sie mit der Sauna fertig sind, hydrieren Sie Ihren Körper immer gut, indem Sie mindestens 2 Gläser Wasser trinken.
Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, sollten Sie diese beim Saunieren entfernen.
Bleiben Sie nicht länger als 30 Minuten in der Sauna.
