Wir haben lange auf den Urlaub gewartet - diese geschätzten zwei Wochen, in denen wir uns von allen und allem, was mit der Arbeit zu tun hat, trennen können. Also - der Urlaub ist eine Tatsache, alles läuft reibungslos und es ist Zeit, ins Büro zurückzukehren. Dann erleben wir jedoch eine kleine Depression, da unsere Arbeitsaufgaben alles andere als lustig erscheinen. Was machen wir dann? Wir sitzen vertieft am Computer, können uns nicht konzentrieren, und unsere Gedanken schweben irgendwo im Raum… Scheinbar brauchen wir eine Pause! Aber wie? Wir sind gerade aus dem Urlaub zurückgekommen, oder?! Und alles beginnt von vorne…
Um diesen Teufelskreis zu vermeiden, bieten wir Ihnen einige clevere Tricks an, mit denen Sie Ihr Gehirn austricksen können und sich schneller an die Arbeitsatmosphäre gewöhnen können. Willst du wissen, wer sie sind? Hier sind sie!
Mach gut sauber, bevor du gehst
Dies gilt sowohl für Ihren Arbeitsplatz als auch für Ihr Zuhause. Ordnen Sie die verstreuten Blätter auf dem Schreibtisch, ordnen Sie die Notizen, die Sie an etwas erinnern, reinigen Sie Ihre Post. Überprüfen Sie dringende Aufgaben – vielleicht haben Sie eine vergessen? Das Bereinigen und Organisieren Ihrer To-Do-Listen hilft Ihnen, nicht zu viele Aufgaben zu erledigen. Wenn Sie sie auf die Pause verschieben, wird die Situation nur noch schwieriger, da sich in der Zwischenzeit andere Aufgaben angehäuft haben.
Diese Regel gilt auch für dein Zuhause – Staubsaugen, Müll wegwerfen, dafür sorgen, dass nichts im Kühlschrank zurückbleibt, was schlecht werden könnte. Das kann Ihnen später viel Kopfzerbrechen ersparen.
Gib dir einen Tag, um dich anzupassen
Auch wenn die Idee zunächst keine gute Idee zu sein scheint, kann ein Tag oder mehr zu Hause nach dem Urlaub dazu beitragen, den Übergang in die Arbeitsumgebung viel reibungsloser zu gest alten. Sie können diesen Tag (oder Tage) nutzen, um das Haus zu putzen, Ihre Kleidung zu waschen, etwas zu kochen, einkaufen zu gehen und sogar Ihren Wochenplan zu erstellen.
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Tue dies ein oder zwei Tage, bevor du zur Arbeit zurückkehrst. Auf diese Weise haben Sie Zeit, sich vorzubereiten, wenn etwas Unerwartetes und Dringendes passiert. Egal wie beängstigend es dir erscheint, tu es, damit du keine unangenehme Überraschung erlebst und deine Woche mit Stress startest.
Lass dir Zeit
In den Ferien neigen wir normalerweise dazu, Alkohol und Essen zu missbrauchen. Das Motto „Man lebt nur einmal“wird in dieser kurzen Zeit zu unserem Credo. Sobald wir jedoch wieder zur Arbeit zurückkehren, bemerken wir, dass unsere Röcke etwas enger sind, unsere Mägen unruhiger sind als sonst und das vergessene Sodbrennen mit voller Kraft zurückkehrt. Was machen wir? Wir stürzen uns wie verrückt auf den neusten Detox-Plan – Vorsicht – es könnte sich als Irrtum herausstellen. Machen Sie sich keine Gedanken über die Menge an Getränken, die Sie getrunken haben, und die Donuts, die Sie am Strand gegessen haben. Gönnen Sie sich Zeit und kehren Sie allmählich zu Ihrem gewohnten Rhythmus zurück.
Betonen Sie Suppen und Salate, essen Sie zu Mittag gut und lassen Sie das Abendessen aus, wenn möglich, oder genießen Sie stattdessen einen nahrhaften Smoothie.
Sprechen Sie mit Ihren Kollegen
Nutzen Sie die Mittagspause, um über Ihren Urlaub zu sprechen, Eindrücke und Erinnerungen auszutauschen - tun Sie dies so oft Sie möchten. Auf diese Weise erinnert sich Ihr Gehirn an angenehme Bilder, die Ihnen Energie und Ansporn geben können, mit Ihrer Arbeit voranzukommen.
Planen Sie Ihren nächsten Urlaub
Ein guter Weg, um Ihre Arbeitstage reibungsloser zu gest alten, besteht darin, mit der Planung eines neuen Urlaubs zu beginnen. Denken Sie nicht, dass Sie gerade kein Geld haben und es unmöglich ist – im Gegenteil – lassen Sie Ihren Träumen freien Lauf. Auch wenn Sie es sich nicht leisten können, planen und träumen Sie. Ihr Gehirn befolgt Befehle, und die Euphorie und Vorfreude werden Sie nur besser fühlen lassen.
