Birnen sind ein unglaublich nützliches Herbstobst. Sie gehören zu den Früchten, die während ihrer Reifung den ganzen Sommer über mit viel Sonnenlicht gesättigt wurden, und wenn der Herbst kommt und es an der Zeit ist, sie zu ernten, freuen wir uns, an ihren hervorragenden Nährwert- und Geschmacksqualitäten teilhaben zu können.
Birnen sind sehr reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und vielen Antioxidantien. Sie haben die Eigenschaft, das Immunsystem und die Verdauungsfunktion zu unterstützen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern und den Blutzucker auszugleichen.
Ihre überlegenen gesundheitlichen Eigenschaften sind unbestreitbar. Aber Birnen haben einen anderen Grund, verehrt zu werden. Sie sind auch sehr nützlich für die Gesundheit von Haar und Haut.
Welchen Nährwert haben Birnen?
Birnen sind sehr reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Antioxidantien, Fruchtzucker. Sie enth alten die Vitamine A, C, D, K, E, Folsäure, B-Vitamine sowie Mineralstoffe, darunter Calcium, Magnesium, Kalium, Mangan, Kupfer, Eisen, Zink, Phosphor.
Birnen enth alten phenolische Verbindungen, die im Wesentlichen Antioxidantien sind und einen enormen Einfluss auf die Gesundheit von Körper, Haut und Haar haben, da sie Alterung, Stress und Entzündungen überall im Körper bekämpfen. Zu den phenolischen Verbindungen in Birnen gehören Hydroxysäuren, Flavonoide, Anthocyane, Carotinoide, Lutein, Zeaxanthin.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Birnen?
Birnen sind eine wunderbare Quelle für Antioxidantien. Sie bekämpfen freie Radikale, Alterungsprozesse, Entzündungen, regen die Zellerneuerung an, unterstützen das Immunsystem.
Birnen verbessern die Verdauung. Dank der Fülle an Ballaststoffen in ihrer Zusammensetzung regen sie die Arbeit des Darms an. Ballaststoffe ernähren die nützlichen Bakterien im Darm und helfen, den Stoffwechsel und das Gewicht zu erh alten.
Der Ballaststoffreichtum spielt eine wesentliche Rolle bei der Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Triglyceriden und verringert so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Unfällen.
Die Faser in Birnen hat die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel ebenfalls positiv zu beeinflussen. Dies hilft bei der Kontrolle von Diabetes sowie Prädiabetes, Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und Fettleibigkeit.
Die Kombination aus Ballaststoffen und Flavonoiden in Birnen kann laut beautyglimpse.com auch bei der Kontrolle und Vorbeugung bestimmter Krebsarten nützlich sein, darunter Brust-, Magen-, Lungen-, Eierstock-, Blasen- und Dickdarmkrebs.
Was sind die Vorteile von Birnen für Haare und Haut?
1. Hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt
Birnen sind sehr reich an Flüssigkeiten. Ihr Verzehr und ihre Anwendung auf der Haut in Form von Masken hat die Eigenschaft, in der Tiefe Feuchtigkeit zu spenden. Sie helfen, die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu bewahren, indem sie ihren pH-Wert ausgleichen.
