Sofia Vergara ist eine der schönsten und bekanntesten kolumbianischen Fernsehmoderatorinnen und sie ist auch Schauspielerin und Model. Das Geheimnis ihrer schönen Figur liegt in einem etablierten Programm, das körperliche Aktivität und natürlich eine spezielle Ernährung beinh altet. Zu den Lieblingsleckereien des Stars gehören Eiscreme, Bonbons und allerlei Süßigkeiten.
Er erlaubt sich, davon zu konsumieren, weil er hart im Fitnessstudio arbeitet. Sie praktiziert Yoga, besucht gerne Tanzkurse und fährt Fahrrad in der Natur. Sie beginnt ihr Training immer mit einem Cardio-Programm, das ihr hilft, Fett am ganzen Körper und besonders im Bauchbereich abzubauen.
Zu ihren Cardio-Übungen gehören Heimtrainer fahren, Seilspringen und natürlich Sit-Ups. Dank Sport und einer speziellen Ernährung schafft sie es, überschüssige Kalorien schnell zu schmelzen, besonders nach einem Urlaub oder Urlaub. Schreiben Sie ihren Speiseplan für eine schlanke Taille auf. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken und sich zu bewegen.
Frühstück
- 150 g Haferflocken mit Heidelbeeren und gemahlenen Leinsamen
- 1 Tasse fettarmer Joghurt
Frühstück vor dem Mittagessen
- 100 g fettarmer Hüttenkäse
- 1 Apfel
Mittagessen
- Hähnchenbruststeak
- Grüner Salat mit Balsamico-Essig gewürzt
- 1 geröstete Scheibe Vollkornbrot
- 1 Avocado
Nachmittagsjause
150 g Hummus, aromatisiert mit einer Tomate und einer halben Gurke
Abendessen
- Gebratener Lachs (oder andere Fischsorten)
- 100 g gekochter brauner Reis
- Gedämpfter Spargel
- Eine Schale grüner Salat mit Balsamico-Essig
