Pflanzen zu pflegen, zu pflanzen, zu pflegen und allgemein einen angenehmen Ort zu schaffen, wo man von Natur umgeben ist, hat so viele gesundheitliche Vorteile, dass es sich lohnt, so oft wie möglich zu gärtnern. Wenn Sie noch keinen Garten angelegt haben, sei es im Hof oder auf dem Balkon, sehen Sie, warum es eine gesunde Wahl ist.
Gartenarbeit stärkt das Selbstwertgefühl
Das Pflegen eines Gartens stärkt das Selbstwertgefühl, denn der Umgang mit der Natur, das Pflanzen, Wachsen und Ernten der Früchte Ihrer Arbeit gibt Ihnen das Gefühl, leistungsfähig und aktiv zu sein. Auch wenn Sie kein Obst und Gemüse, sondern nur Blumen anbauen, ist deren üppige Blüte auch die Frucht Ihrer Bemühungen, die Sie zum Lächeln und zur Zufriedenheit mit sich selbst bringt.
Gärtnern ist gut fürs Herz
suggeriert Bewegung, Anstrengung, Bücken, Stehen, körperliche Aktivität, die das Herz stimuliert, den Blutdruck ausgleicht und im Wesentlichen ein nützliches Cardio-Training ist.
Gärtnern reduziert Stress
Wenn Sie von einer Natur umgeben sind, um die Sie sich persönlich kümmern, können Sie von all den Problemen des Alltags absch alten und sich nach einem stressigen Arbeitstag entspannen. Gartenarbeit reduziert Stresshormone, steigert Glücksgefühle und Zufriedenheit, besonders wenn Sie Ihre Ziele erreichen.
Gärtnern macht glücklich
Die Pflege eines Gartens baut nicht nur Stress ab, sondern regt auch die Ausschüttung von Glückshormonen an, die Cortisol entgegenwirken. Es macht gute Laune und lässt dein Lächeln auf deinem Gesicht strahlen.
Gartenarbeit liefert Vitamin D
Wenn Sie Zeit im Freien in der Sonne verbringen, während Sie sich um Ihre Pflanzen kümmern, erh alten Sie eine gesunde Dosis an natürlich synthetisiertem Vitamin D, das Ihr Körper benötigt.
Gärtnern hilft auch beim Abnehmen
Das hat mehrere Gründe. Gartenarbeit regt zu mehr Bewegung an. Die süße Müdigkeit, die Sie nach einem aktiven Tag im Garten verspüren, lässt Sie früher zu Abend essen, was eine nützliche Gewohnheit bei der Gewichtskontrolle ist. Und wenn Sie Obst und Gemüse anbauen, erh alten Sie durch das Ernten und Essen dessen, was Sie produzieren, eine unglaubliche Explosion an Vitaminen und Mineralstoffen aus den organisch reinen Lebensmitteln, die Sie für sich und Ihre Familie produziert haben.
