Einer der beliebtesten Mythen über Kaffee ist, dass Kaffee Bluthochdruck verursacht. Kaffee ist eines der am meisten konsumierten Getränke weltweit. Viele Menschen bevorzugen es als Hauptmethode, um morgens und den ganzen Tag über aufzuwachen und Energie zu tanken.
Aber eine der größten Fragen, die Kaffeeliebhaber plagen, ist, ob Bluthochdruck verursacht?
Kaffeetrinken kann die Blutdruckwerte ganz minimal erhöhen. Dieser Effekt hält etwa 2-3 Stunden an. Und die Erhöhung beträgt etwa 8 Millimeter für den systolischen und etwa 6 Millimeter für den diastolischen Blutdruck. Dies ist bei etwa 1-2 Tassen Kaffee pro Tag der Fall. Die Daten wurden aus einer Metaanalyse von 34 anderen Studien gesammelt, die sich auf die Wirkung von Kaffee auf den Blutdruck konzentrierten, schreibt he althline.com.
Was sind die langfristigen Auswirkungen des Kaffeekonsums?
Die Wahrscheinlichkeit, dass Kaffeekonsum Bluthochdruck verursacht, ist gering. Dies zeigen Daten aus einer Studie aus dem Jahr 2018, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht und von he althdigest.com zitiert wurde. Die Studie behauptet, dass das Trinken von 3 bis 5 Tassen Kaffee pro Tag eher mit einer Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitigem Tod um bis zu 15 % verbunden ist.
Kaffee ist reich an Antioxidantien und Vitaminen Die darin enth altenen Polyphenole können zur Herz-Kreislauf-Funktion beitragen, den Cholesterinspiegel senken und oxidativen Stress reduzieren und um freie Radikale zu bekämpfen, so verywellhe alth.com. Diese Polyphenole können dazu beitragen, das Risiko von Zellschäden, das kardiovaskuläre Risiko und das Krebsrisiko zu verringern.
Antioxidantien im Kaffee können auch Blutgerinnungsprozesse unterstützen, indem sie das Risiko von Blutgerinnseln verringern. Polyphenole unterdrücken auch Entzündungen, indem sie den Geh alt an C-reaktivem Protein im Blut reduzieren, einem Schlüsselindikator für Gewebeentzündungen. Das H alten des C-reaktiven Proteins innerhalb normaler Grenzen reduziert die Gesamtentzündung im Körper, was sich auch positiv auf das kardiovaskuläre Risiko auswirkt, schreibt verywellhe alth.com ebenfalls.
Mäßiger Kaffeegenuss führt nicht zu einer Erhöhung des Blutdrucks Wenn Sie jedoch unter Blutdruckschwankungen leiden, müssen Sie zurückfragenmit Arzt Er berät Sie je nach individuellem Befinden, ob und in welchen Mengen Sie Kaffee trinken sollten.
