Haben Sie schon vom Kochfroschsyndrom gehört? Jeder findet sich irgendwann in seinem Leben in einer Situation wieder, in der er sich an Veränderungen anpassen muss. Vielleicht passiert uns das sogar ständig.
Es gibt jedoch Fälle, in denen wir uns vermeintlich anpassen, anfangen, nach den Regeln anderer zu leben, uns weigern, für unsere Träume zu kämpfen, und uns so, ohne es zu merken, in einer Grube wiederfinden. Was machst du, nachdem du den Tiefpunkt erreicht hast? Hast du genug Energie, um da rauszukommen? Ja, diese Situationen erschöpfen uns emotional und dann kann man sagen, dass wir unter dem Siedefrosch-Syndrom leiden.
Laut Olivier Clerc, dem Autor des Buches „Invaluable Lessons from a Frog: Seven Life-Enhancing Metaphers“, wird der Frosch nach und nach, wenn wir einen Frosch in einen Topf mit k altem Wasser stellen und ihn langsam erhitzen gewöhne dich an die Wassertemperatur.
Als das Wasser seinen Siedepunkt erreicht hat, kann der Frosch seine Temperatur nicht mehr regulieren und versucht, aus dem Topf zu springen. Aber leider ist der Frosch nicht mehr stark genug, um zu entkommen, weil er viel Energie verloren hat, um sich an die Wassertemperatur anzupassen. Infolgedessen stirbt der Frosch am Kochen, ohne dass er springen und sich retten kann.
Hier ist die große Frage, die wir uns stellen müssen, was genau den Frosch im Topf getötet hat? Das kochende Wasser oder seine Unfähigkeit zu entscheiden, wann es herausspringen soll?
Selbst als sich das Wasser langsam erwärmte und ein anfängliches Siedestadium erreichte, konnte der Frosch ohne zu zögern entkommen. Obwohl sie sich an die Wassertemperatur gewöhnt hat, hat sie jedoch nicht bedacht, wann es sicher für sie ist, herauszuspringen.
Mit dieser Metapher könnten wir auf eine Reihe von Lebenssituationen hinweisen, die wir durchgemacht haben, in denen wir oder unsere Lieben, Bekannten uns befinden. Natürlich ist es wichtig, sich an Situationen und Beziehungen anpassen zu können, denen wir begegnen, aber bis zu einem gewissen Punkt.
Das Wichtigste ist zu lernen, zu entscheiden, wann es weitergeht und wann es Zeit ist, aufzuspringen und aus dieser Situation herauszukommen. Das Problem ist, dass wir Menschen uns bewusst oder unbewusst an schädliche Situationen anpassen, indem wir unsere Komfortzone nicht verlassen. Dies gilt für alles – einen Job, den wir nicht mögen, eine Beziehung, in der wir unglücklich sind, schädliche Beziehungen zu Verwandten, schädliche Gewohnheiten usw.
Wir vermeiden die Verantwortung für uns selbst und geben dem Leben, dem Schicksal und Dritten die Schuld für die unangenehme Lebenssituation, in der wir uns befinden.
Was könnten die Folgen für uns sein, wenn wir weiterhin unter dem Kochfrosch-Syndrom leiden?
Unsere Wünsche, Bedürfnisse und Emotionen werden für uns und andere unsichtbar. Dieses Verh alten der Passivität und Unterwerfung wird oft mit anderen gesunden Verh altensweisen wie Empathie, Liebe, Akzeptanz oder innerem Frieden verwechselt. Andererseits sind Angst, geringes Selbstwertgefühl, Unsicherheit und Resignation Einstellungen, die unsere Reaktionsfähigkeit einschränken. Sie übernehmen nach und nach die Kontrolle über unser Leben und kochen uns metaphorisch wie den Frosch.
Wie können wir das Kochfroschsyndrom vermeiden?
Das Erste und Wichtigste ist, Liebe und Fürsorge für uns selbst zu üben, für unsere Rechte einzustehen. Es klingt kompliziert, aber wir lernen das alles mit der Zeit.
Persönliche Grenzen zu setzen, wo wir "nein", "genug", "ich will nicht", "ich will" sagen können und dass diese Grenzen für jeden einzelnen Menschen in unserem Leben gelten. Wenn wir jemandem erlauben, sie ständig zu überqueren, versetzen wir uns in die Situation des gekochten Frosches.
Die Realität akzeptieren, aber keine Erwartungen wecken oder annehmen, dass wir Menschen ändern können, weil wir es wirklich nicht können.
Lernen zu unterscheiden, wann es möglich ist, auf die Umstände flexibel zu reagieren und wann nicht.
Wenn wir uns so festgefahren fühlen, dass wir uns nicht selbst helfen können, können wir immer einen Spezialisten fragen, mit dem wir unsere Sorgen und Wünsche teilen können.
