Jede Frau hat eine einzigartige Figur. Die Kurven darin können einer Sanduhr, einem Apfel, einer Birne oder einem Rechteck ähneln. Körpertyp hilft uns nicht nur bei der Wahl unserer Ernährung und Kleidung, sondern auch unserer körperlichen Aktivität. Welche Sportart für Ihre Figur geeignet ist, sehen Sie in den folgenden Zeilen.
Wenn deine Figur wie eine Sanduhr ist, dann hast du eine schmale Taille, einen großen Busen und breite Hüften. Schultern und Hüften sind ausgerichtet. Es ist eine schöne und weibliche Figur, die als ideal gilt.
Um immer in Form zu bleiben, folgen Sie einem Übungsprogramm, um die Oberschenkel, den Bauch und das Gesäß zu straffen. Gehen Sie öfter! Verpassen Sie nicht das Training im Fitnessstudio sowie die Zumba- und Schwimmkurse.
Wenn deine Schultern schmaler als deine Hüften sind, dann hast du eine Silhouette, die einer Pyramide oder Birne ähnelt. Ihr Körper ist geformt, sodass Ihr Gesäß und Ihre Oberschenkel stärker ausgeprägt sind, was Ihr Vorteil sein kann.
Spezialisten raten Frauen mit einer solchen Figur, Sit-Ups zu betonen, sowie körperliche Aktivitäten, die aktiv auf den Unterkörper wirken, wie Radfahren, Aerobic, Zumba, Spinning.
Kniebeugen nicht vergessen. Da Ihre Schultern und Brüste kleiner sind, hilft Tennis- und Schwimmtraining dabei, sie zu formen und zu straffen.
Damen mit einer Körperform, die an Apfel erinnert, haben schwache Hüften, ein schmaleres Gesäß und neigen dazu, zusätzliche Pfunde in Taille, Brust, Rücken und Schultern anzusammeln. Es ist gut, Oberkörperübungen sowie Sit-ups zu machen. Geeignete Sportarten sind Schwimmen, Tennis, Aerobic, Joggen.
Erinnert dich deine Figur an ein Rechteck, dann sind Schultern, Brust und Hüfte auf einer Linie. Ihre Taille ist leicht definiert. Sie brauchen körperliche Aktivität, die Ihnen hilft, Ihre Körpermuskeln zu straffen und mehr Kurven hinzuzufügen. Bauchpressen für obligatorische sowie alle aeroben Sportaktivitäten.
