Kaffee ist eines der umstrittensten Getränke in Bezug auf die Gesundheit. Es wird angenommen, dass es in vielerlei Hinsicht gesundheitsschädlich ist, aber dies gilt nur, wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Kaffee hat erstaunliche Eigenschaften und wunderbare gesundheitliche Vorteile, die Ihr Körper unbedingt braucht.
Wenn Sie mehr Gründe brauchen, um jeden Tag Kaffee zu trinken, finden Sie hier einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile.
Kaffee kann Depressionen lindern
Wer regelmäßig Kaffee trinkt, hat bessere Laune. Dies geht aus Daten einer Studie aus dem Jahr 2011 hervor, die von der Harvard School of Public He alth durchgeführt und von lovetoknowhe alth.com zitiert wurde. Koffein wirkt als Stimulans für das Nervensystem, das bestimmte Zentren im Gehirn anregt, die eine anregende Wirkung auf die Stimmung haben.
Der Geruch von Kaffee kann Stress reduzieren
Das Aroma von Kaffee ist wunderbar. Auch für Nicht-Kaffeetrinker ein Genuss. Aber seine aromatischen Moleküle enth alten Substanzen, die die Stimmung verbessern und Stress bekämpfen. Das liegt an den Antioxidantien im Kaffee, die sehr stark gegen Stress und freie Radikale im Körper wirken.
Kaffee macht klüger
Es klingt unglaublich, aber Kaffee verbessert kognitive und Gedächtnisprozesse im Gehirn. Koffein stimuliert die Gehirnaktivität und hilft Ihnen, neue Informationen zu lernen und sich daran zu erinnern.
Kaffee kann das Risiko von Krankheiten verringern
Viele Studien haben ergeben, dass regelmäßige Kaffeetrinker ein geringeres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes oder beispielsweise Parkinson zu erkranken. Ein besonderes Paradoxon im Zusammenhang mit Kaffee ist, dass Koffein zwar den Blutdruck erhöht, wenn es in großen Mengen getrunken wird, aber aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften immer noch dazu beiträgt, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, schreibt auch lovetoknowhe alth.com.
Kaffee hilft bei der Gewichtskontrolle
Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die in Critical Reviews in Food Science and Nutrition veröffentlicht wurde, kann Koffein helfen, das Gewicht zu kontrollieren und es innerhalb optimaler Grenzen zu h alten. Das Gleiche gilt für eine 2019 in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Metaanalyse von Daten, die ergab, dass der regelmäßige Konsum von 2-3 Tassen Kaffee pro Tag mit einem geringeren Körperfettanteil in Verbindung gebracht werden kann.
